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2021年3月15日—19日幼兒營養食譜

更新時間:03-12 , 2021 / 361 次閱覽

家長朋友們:

  近期天氣冷熱較頻繁,易發生流感流行,金普新區疾控中心建議家長提高防范意識,家長自身和寶貝們需要重點做好以下預防措施:
1.
如出現疑似流感癥狀,如發熱、如果出現疑似流頭痛、乏力、咳嗽、咽痛、流鼻涕或全身疼痛等,盡快到醫院接受治療并居家休息。
2.
盡量減少外出,避免去公共場所,如商場、醫院等人群密度較大的場所,在乘坐公交車、乘坐電梯時要帶口罩。
3.
根據氣候變化的規律,注意收聽和收看天氣預報節目,當天氣發生異常變化時,要及時更換衣被,注意寒溫適宜,尤其在冬季要注意保暖。

4.依據自身情況,進行適當的體育活動,如太極拳、慢跑、散步等。在天氣異常時,也可以在室內進行相宜的運動。體育鍛煉可以舒活筋骨,流暢氣血,增強體質,提高機體的抵抗力。
5.
飲食以清淡、富含營養為原則。宜食牛奶、雞蛋、精肉、魚、豆制品等高蛋白的食品,新鮮蔬菜和水果等富含維生素的食品。忌食過分油膩、粘滯、酸腥及刺激性食物。藥食同源,藥膳是藥與食物的有機結合,對預防流感是有益的。

保健室溫馨提示:建議幼兒園周一—周五在家飲奶四兩,周末飲奶五兩,以保證鈣攝入量。

餐次

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

小蛋糕

五彩炒蛋

牛奶

彩色麻花饅頭

肉沫菠菜香干

二米紅棗粥

糖三角

五香鵪鶉蛋

玉米粥

雙色切糕

茄汁黃金豆

山藥粥

南瓜條

五香蛋

牛奶

午餐

大黃米飯

醬牛肉

炒西葫蘆

蔬菜果蔬湯

紫米飯

熏鲅魚

大白菜炒肉

黃瓜蛋湯

黑豆米飯

宮保雞丁

家常豆腐

菠菜蛋湯

紅豆米飯

蔬菜丸子

冬瓜排骨

番茄蛋湯

饅頭

鹽水蝦

蘿卜五花肉

水果酪

午點

菠蘿

香蕉

草莓 

香蕉

晚餐

扇貝饅頭

肉炒蒜苔

稻香粥

豬蹄卷

韭菜餛飩

紫薯饅頭

肉絲芹菜

南瓜粥

蝴蝶卷

螞蟻上樹

菠菜疙瘩湯



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